Comment gérer la solitude

Qu’est-ce que la solitude ? La solitude est particulière car elle peut être à la fois crainte, et désirée, positive ou négative. Cela dépend en grande partie des représentations associées à celle-ci, et de son caractère subi ou non.  Les...

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Théorie de la réactance

La réactance psychologique est une réaction émotionnelle négative. Elle est engendrée lorsque les gens subissent une menace ou une perte de liberté. Cf. Références [1-3] au bas de cette page On suppose que si la liberté de comportement...

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Roulette des émotions

A quoi sert la roulette des émotions ? La roulette des émotions est une invention de l’institut. Cet outil permet à l’enfant d’indiquer l’émotion qu’il ressent sur le moment, ou vis-à-vis d’une situation...

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Bien vieillir

Bien être, santé et vieillissement Bien vieillir est une question de bien-être. Cela implique de prendre de l’âge en restant capable de s’accomplir et de se réaliser. Il n’existe pas de personne âgée typique. Par exemple, certains individus...

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Restructuration cognitive

Définition La restructuration cognitive est une stratégie visant à identifier les pensées négatives et fausses et à les remplacer par des pensées alternatives plus réalistes et utiles. Cette stratégie cognitive est un élément clé des thérapies...

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Résolution de problèmes

Définition La résolution de problème est un processus structuré de recherche de solutions, qui transpose la démarche expérimentale dans la vie quotidienne. Elle peut être utilisée par les enfants ainsi que les adultes. L’idée va être de...

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La relaxation

Définition et explications Nous vivons une époque stressante : tout va très vite, les médias parlent sans arrêt de catastrophes, et nous sommes contraints sans cesse nous adapter. Dans ce contexte, la relaxation peut nous aider à contrecarrer les...

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Difficultés conjugales

Définition On parle de difficultés conjugales lorsqu’un individu traverse une crise dans sa vie de couple (hétérosexuel ou non) ou de famille. Et plus généralement, lorsqu’il se trouve confronté à une difficulté qu’il ne parvient pas à...

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Renforcer une relation

L’enfer est pavé de bonnes intentions Face aux difficultés conjugales ou familiales, la réaction naturelle et spontanée est de chercher à “résoudre le problème”. Ce qui va donc conduire la personne à faire de son mieux pour...

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Gestion de conflits

L’une des principales sources de stress est l’anxiété induite par les confits interpersonnels. Gérer les conflits est par conséquent une compétence psychosociale critique. Le conflit provient d’une contradiction entre les besoins de...

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