Le psychopraticien est par définition un professionnel pratiquant la psychothérapie, c’est-à-dire l’accompagnement de personnes dans une démarche d’introspection ou de soin psychique. Le psychopraticien est un titre libre, sans condition de diplôme, qui désigne un professionnel en psychothérapie. Le terme psychopraticien désigne ceux qui exercent la psychothérapie mais ne peuvent pas faire usage du titre …

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Concilier parentalité et travail, c’est plus facile à dire qu’à faire ! Mais surtout, en cas d’échec, le risque est élevé de basculer vers un burnout parental… Afin d’apprendre à mieux connaître ce problème et pour trouver quelques pistes de solutions, cliquez ci-dessous sur les thématiques. En particulier, vous pourrez en apprendre plus sur ce …

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A quoi sert la roulette des émotions ? La roulette des émotions est une invention de l’institut. Cet outil permet à l’enfant d’indiquer l’émotion qu’il ressent sur le moment, ou vis-à-vis d’une situation précise. D’aspect ludique et intuitive, l’enfant pourra l’utiliser de lui-même à chaque fois qu’il voit la roulette. Cela peut permettre au parent …

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Définition La restructuration cognitive est une stratégie visant à identifier les pensées négatives et fausses et à les remplacer par des pensées alternatives plus réalistes et utiles. Cette stratégie cognitive est un élément clé des thérapies cognitivo-comportementales et a été inventée par Aaron Beck, psychiatre américain. Elle favorise la réflexion sur une situation stressante ou accablante …

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Définition La résolution de problème est un processus structuré de recherche de solutions, qui transpose la démarche expérimentale dans la vie quotidienne. Elle peut être utilisée par les enfants ainsi que les adultes. L’idée va être de lister toutes les pistes de solutions possibles. Ainsi, la personne peut ensuite effectuer un choix rationnel et déterminer …

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Définition et explications Nous vivons une époque stressante : tout va très vite, les médias parlent sans arrêt de catastrophes, et nous sommes contraints sans cesse nous adapter. Dans ce contexte, la relaxation peut nous aider à contrecarrer les effets toxiques du stress chronique. Comment ? En ralentissant le rythme respiratoire, en détendant les muscles et …

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L’une des principales sources de stress est l’anxiété induite par les confits interpersonnels. Gérer les conflits est par conséquent une compétence psychosociale critique. Le conflit provient d’une contradiction entre les besoins de plusieurs individus, qui mène à une escalade d’agressivité. Une vision simpliste du conflit serait par exemple le cas de deux personnes souhaitant boire, …

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Qu’est-ce que l’affirmation de soi? Il n’est pas toujours facile de s’affirmer, sans agressivité, et sans s’écraser face à l’autre – surtout si celui-ci est en position hiérarchique supérieure. En effet, la ligne de démarcation entre affirmation de soi et agressivité est étroite, et il est facile de confondre les deux.  Une bonne affirmation de soi …

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La thérapie d’exposition fonctionne comme une “vaccination émotionnelle”, dans laquelle la personne souffrant d’une incapacité à se confronter à une situation ou un stimulus, va affronter ses émotions pour les surmonter. Cette forme de thérapie a vu son efficacité reconnue dans de très nombreuses études scientifiques internationales – il s’agit vraisemblablement de l’approche thérapeutique la …

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L’autohypnose est une forme d’hypnose auto-induite. Une forme d’auto-hypnose, fréquemment vécue est d’être tellement absorbé par une activité qu’il faut du temps pour se réorienter vers l’environnement existant. L’autohypnose a de nombreuses applications pour le développement personnel et les psychothérapies.

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