Gérer son humeur

Dans ce chapitre, vous allez trouver des outils pour vous aider à maintenir une bonne humeur.

La conception de l’humeur en psychologie cognitive est issue de la théorie des émotions. L’humeur est considérée comme un groupe de sentiments persistants : elle dure plusieurs heures, journées ou semaines (alors qu’une émotion dure plusieurs minutes, au maximum 45 minutes).

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