Stage mindfulness (Draveil, 4 juillet 2022)

239,00

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Le prochain stage aura lieu le 4 juillet 2022. Il fait suite au premier stage du 18 décembre 2021 (les deux stages sont indépendants mais complémentaires).

Besoin d’un renseignement ? Appelez notre standard au 01.69.44.96.60.

Pourquoi ce stage

Il s’agit d’une bulle d’oxygène dans une vie où tout va à 200 à l’heure, de prendre un moment pour vous.
Méditation à Draveil
Stage mindfulness

Ce stage  vise à diminuer le stress par la pratique de la méditation de pleine conscience renforcé par une psychoéducation aux neurosciences cognitives, encadré par un expert certifié. La méditation permet de réguler le flux des pensées, d’apaiser les émotions, d’améliorer les facultés intellectuelles, de réguler le stress et de mieux gérer la douleur… Ces nombreux bénéfices s’obtiennent par la pratique assidue d’exercices adaptés. Cette outil vous permet de gérer le stress et d’apprendre à faire avec les situations que vous vivez.

Il a de très nombreuses applications possibles. Un entraînement régulier en pleine conscience diminue l’anxiété, le stress et les troubles de l’humeur. Cette pratique est donc un bon moyen d’améliorer sa relation avec ses émotions. La pratique de la pleine conscience permet également de développer la conscience de soi. Cette capacité cognitive est essentielle afin de prendre du recul sur les évènements externes et internes (émotions, pensées difficiles). Elle nous permet par ailleurs d’avoir une réflexion sur nous-même. La pleine conscience permet de sortir du pilotage automatique et de reprendre conscience des évènements internes et externes qui se produisent dans le présent. Elle permet de réguler l’attention et d’améliorer certaines fonctions cognitives. Elle peut, par exemple, améliorer la fonction d’inhibition, qui est sous-développée dans le cas du TDAH. Elle permet aussi d’améliorer la gestion de la frustration, en développant une meilleure intéroception.

Ce stage présente des outils issus de la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (régulation émotionnelle, restructuration cognitive, mindfulness). Son programme a été élaboré au sein de l’Université PSL par le Dr. François Vialatte, psychologue clinicien, docteur en neurosciences cognitives de l’Université Paris 6, ancien maître de conférences à l’ESPCI Paris et chef d’équipe au laboratoire Plasticité du Cerveau du CNRS. François Vialatte a enseigné et animé des ateliers sur cette thématique pendant 5 ans à l’ESPCI Paris, ainsi qu’à diverses reprises à l’école des Mines, à l’EPHE, et au sein de l’école interne de l’Université PSL. Son adaptation parent-enfant a été testée à de nombreuses reprises, en particulier pour des enfants présentant des troubles neurodéveloppementaux.

Qu’en disent nos participants ? Ce stage leur apporte un bénéfice sur leur stress, leur humeur, et leur anxiété ; avec un taux de satisfaction de 4 sur 5.

Le stage Mindfulness m’a beaucoup aidé et m’aide toujoursRetour d'une participante du stage en 2020

Organisation

Ce stage est divisée en deux sous-groupes :

    • un groupe parents-enfants pour les moins de 11 ans, organisé le matin.
    • un groupe pour les adultes et les ados (plus de 11 ans), organisé sur la journée entière.

Stage parents-enfants

Méditation parent-enfant
Méditez avec votre enfant

Horaires : 9h – 12h30. Le groupe parents-enfants est un programme prévu pour les enfants de moins de 11 ans, accompagné d’un parent. Les adultes ayant accompagné un enfant au groupe parent-enfant peuvent assister à la partie approfondissement (stage ados/adultes), mais sans l’enfant.

Dans ce stage, les enfants suivent une éducation au stress et à la gestion des émotions par un spécialiste. Les psychoéducations sont alternées avec des petits jeux de mise en pratique, effectués avec le parent. Il s’agit d’un moment de partage de qualité, pour se retrouver et se reconnecter. L’enfant acquiert des compétences, que l’adulte pourra remobiliser à la suite du stage (le soir lors du rituel du coucher, ou sur des moments de partage pendant les vacances).

Stage ados/adultes

Participez au stage de mindfulness

Horaires : 9h – 17h. Pause déjeuner : 12h30-13h30. (pensez à apporter votre déjeuner, vous pourrez sinon aller vous chercher un sandwich pendant la pause). Les participants suivent un entraînement à la gestion du stress et des émotions, avec des exercices de mise en pratique et des expériences pour découvrir le fonctionnement de leur attention et de leurs mécanismes de perceptions internes (intéroception). Les expériences sont ensuites partagées en groupe, dans un cadre bienveillant et soutenant. Le stage se subdivise en deux parties de 3h30 chacune :

Introduction

    • Le matin de 9h à 12h30, avec une pause de 10h30 à 11h.

Approfondissements

    • l’après-midi de 13h30 à 17h, avec une pause de 15h à 15h30.
    • La partie approfondissement est seulement pour les ados et adultes. Les adultes ayant accompagné un enfant au groupe parent-enfant peuvent assister à cette partie, mais sans l’enfant.

Tarifs

Tarif : 239€.

Réductions :

  • Les clients Zen et Tranquillité du centre de consultation de Draveil ont accès gratuitement à ce stage, sous réserve d’inscription.
  • Les clients Découverte ne payent que les frais de réservation (39€).
  • Les abonnés du site de l’institut bénéficient d’une remise de 30€ pour ce stage.
  • Groupes : remises à partir de la deuxième personne inscrite, nous contacter au 01.69.44.96.60 pour mettre en place cette réduction.

NOTE : ce stage sera organisé sous réserve d’un nombre d’inscrits suffisant (au moins 5 participants), l’institut se réserve le droit d’annuler le stage en cas de trop faible nombre de participants. Dans ce cas, les frais d’inscription engagés vous seront remboursés. En cas de confinement, tout ou partie des stages pourra être organisé en visioconférence. La direction de l’Institut se réserve le droit d’apporter des modifications à cette organisation.

Appelez-nous : 01.69.44.96.60

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