S’exercer : lieu sûr classique

A l’aide de l’enregistrement audio ci-dessous, exercez-vous pour apprendre à vous sécuriser affectivement. Pratiquez tout d’abord cet exercice dans des moments de calme, une à trois fois par jour. Une fois maîtrisé, vous pourrez ensuite utiliser cet enregistrement en situation de mal-être. Par la suite, vous apprendrez progressivement à faire face au mal-être par cette […]