Outils : sortir de nos schémas

Pour se libérer du filtre constitué par nos schémas cognitifs, il faut prendre de la distance avec ses pensées automatiques afin de les observer. Une première méthode est de construire l’analyse du fonctionnement de notre stress : observer les distorsions cognitives. Puis mettre en question leur rhétorique faussée (questionner leur base logique). Outils d’auto-analyse Vous pouvez […]