Optimisation de la régulation attentionnelle et émotionnelle par la mindfulness
Comprendre le stress et la méditation
13 Blocs
|
1 Bilan
Programme PRESENCE : avant-propos
Stress et méditation
Autotest : le stress
La question du bonheur
Autotest : le bonheur
Corps et émotions
Autotest : sensations et émotions
La réactivité émotionnelle
L’acceptation
Faire face au stress
Autotest : thermomètre
Mindfulness et rapport aux autres
Résumé : la mindfulness ?
Evaluation : régulation émotionnelle et mindfulness
Pratiquer la méditation
6 Blocs
Le scanner du corps
Interférer avec vos pensées
Méditation sur les pensées
Méditation sur les sons
Méditation de la montagne
Accueillir un vécu pénible
Pratiques avancées
1 Bloc
Méditation de bienveillance
Bloc précédent
Chapitre suivant
Résumé : la mindfulness ?
Ce contenu est réservé aux membres.
Ce contenu est réservé aux membres.
Retour en haut
