La boîte de Pandore

A l’aide de l’enregistrement audio ci-dessous, exercez-vous pour apprendre à réprimer vos vécus pénibles, afin de les gérer à un moment plus approprié.

L’objectif est de pratiquer cet exercice à chaque fois que vous sentez qu’une émotion vous déborde et risquerait de vous amener à vous dissocier.

DANGER. Ne conservez pas des émotions réprimées éternellement – il s’agirait alors de non pas de répression, mais de refoulement, ce qui serait dommageable pour vous.

ATTENTION. Pensez à soumettre votre compte-rendu ci-dessous (cliquer sur “choisir un fichier” puis sur “télécharger”). Grâce à ce compte-rendu, la personne qui vous suit peut s’assurer des vos progrès ou de vos difficultés en temps-réel pour mieux vous aider.

Pour télécharge ce script en format mp3, cliquez sur le bouton ci-dessous avec le bouton droit de votre souris. Ce fichier vous est fourni pour un usage personnel, et ne doit pas être redistribué.