Introduction eLearning instructeur de Mindfulness

Comprendre le stress et la méditation

17 Blocs | 1 Bilan

Définir la méditation

Définissez la mindfulness

Histoire de la méditation

Méditation : vrai ou faux ?

Histoire du stress

Modèle de Selye

Modèle de Lazarus

Conscience et attention

Testez-vous : attention & conscience

Cécité au changement

Méditation et neurosciences 1

Méditation et neurosciences 2

Cerveau et mindfulness

Traitements sensoriels

Retrouver les sens

Quiz : stress et méditation

Acceptation vs. Stress

12 Blocs | 1 Bilan

Notion d’acceptation

Acceptation… ?

Balance du stress

Acceptation et réaction

Thermomètre du stress

Accepter ses émotions

Comprendre nos émotions

Stress et maladie

Stress et régulation émotionnelle

Le stress et ses hormones

Stress et mindfulness

Stratégies et stress

Quiz : l’acceptation et le stress

Pratiquer la mindfulness

12 Blocs

La posture de l’instructeur

Guider en individuel ou en collectif

Les erreurs à ne pas commettre

Faire méditer les enfants

Le scanner du corps

Accueillir un vécu pénible

Méditation sur les pensées

Interférer avec vos pensées

Mindfulness et rapport aux autres

Méditation de la montagne

Méditation sur le souffle

Méditation sur les sons

Pratiques avancées

2 Blocs

Réguler la dissociation

Méditation de bienveillance

Examen : instructeur de mindfulness

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Pratiques avancées

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