Méditer pour sortir de nos schémas

Notre personnalité se construit autour d’habitudes de pensée, et d’habitudes de rapport au monde et aux autres. Certaines de ces habitudes sont mauvaises et nous font souffrir. On parle dans ce cas de schéma cognitifs dysfonctionnels. Dans ce chapitre, vous apprendrez des techniques de méditation remettant en cause ces schémas dysfonctionnelles. En raison de la nature de ces méditations, nous vous recommandons de les expérimenter après avoir bien maîtrisé celles du chapitre précédent.