La méditation
Comprendre la méditation
Programme PRESENCE : avant-propos
Vidéo : atteindre le bonheur
Vidéo : accepter nos émotions
Vidéo : émotions et sensations
Méditation vs. stress
Vidéo : sortir de la réactivité émotionnelle
Faire face au stress
Résumé : le fonctionnement de la méditation
Mindfulness et rapport aux autres
S’entraîner à méditer
Le scanner du corps
Méditation sur le souffle
Méditation sur les sons
Méditation de la montagne
Accueillir un vécu pénible
Interférer avec vos pensées
Méditation sur les pensées
Méditer pour sortir de nos schémas
1 Bloc
Méditation de bienveillance
Ressources utiles
Bibliothérapie : méditation
Accessoires : méditation
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S’entraîner à méditer
La méditation
S’entraîner à méditer
Vous apprendrez dans ce chapitre comment utiliser la méditation pour améliorer votre quotidien.
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Le scanner du corps
Méditation sur le souffle
Méditation sur les sons
Méditation de la montagne
Accueillir un vécu pénible
Interférer avec vos pensées
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