Accueillir un vécu pénible

A l’aide de l’enregistrement audio ci-dessous, exercez-vous pour apprendre à accueillir toutes les émotions, sensations, et pensées qui vous paraissent pénible – avec bienveillance et sans vous juger. Pratiquez tout d’abord cet exercice dans des moments de calme, une à trois fois par jour. L’accueil des émotions est une école de la bienveillance : vous […]