Accédez à nos modules en ligne

Nos modules d’autothérapie (ou self help) vous permettent de prendre soin de vous, en utilisant une méthode validée : l’autothérapie cognitivo-comportementale a fait l’objet de nombreuses publications scientifiques attestant de son efficacité. Il s’agit d’apprendre par des vidéos, et de s’entraîner avec des jeux interactifs, par exemple pour : gérer votre stress, apprendre la méditation, apprendre à s’affirmer…

Votre autothérapie

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Essai gratuit d’une semaine.

Votre développement personnel pour 9,9€/mois, à votre rythme. Annulez à tout moment.

Un programme de psychoéducation (développement personnel basé sur les neurosciences cognitives) pour développer ses compétences (mieux gérer son stress, mieux s’adapter aux difficultés). Inspiré des dernières recherches en neurosciences cognitives et des programmes de psychothérapie cognitive et comportementale. Vous pouvez le suivre à votre rythme, en étant accompagné par des experts. Les sept premiers jours sont gratuits et sans engagement.

Un complément de soin

Les outils proposés sur notre site ne remplacent pas le soutien d’un psychothérapeute. Nous outils sont conçus pour les personnes ne pouvant pas accéder aux soins pour des raisons financières ou logistiques (liste d’attente trop longue, isolation géographique, etc.). Nous vous recommandons de vous adresser à un praticien référencé par l’Association Française de Thérapie Cognitive et Comportementale (AFTCC), car ceux-ci disposent d’une formation adaptée pour interpréter les bilans et les exercices qui vous sont proposés sur notre site.

Annuaire AFTCC

Une autre possibilité est de vous adresser au CMP (adulte) ou au CMPP (enfant) le plus proche de chez vous afin d’être suivi par un professionnel de la santé mentale en complément du site.

Que va m'apporter mon inscription ?

Que va m’apporter mon inscription ?

  • Vous obtenez l’accès à un espace sécurisé pour apprendre à gérer votre stress sur internet.
  • Dans cet espace, vous bénéficiez d’un programme pionnier en France sur l’autothérapie.
  • De plus, grâce à nos convenus multimédias, vous découvrez une façon innovante d’aborder le bien être exploitant les nouvelles technologies en accord avec la recherche scientifique.
  • En outre, parce que vous avez accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à nos services, vous prenez soin de vous en restant chez vous, ou à votre travail, et en avançant à votre rythme.
  • Vous pouvez prendre soin de vous sans vous faire de souci pour vos finances. Le coût est fixe et sans surprise (il n’y a pas de surcoût caché) et modéré, et vous pouvez annuler votre souscription à tout moment sans avoir à vous justifier.
  • Enfin, vous intégrez une communauté avec un forum et un accompagnement en ligne par nos experts.
C'est quoi, ces modules ?

C’est quoi, ces modules ?

Nos modules contiennent des vidéocapsules (des petites vidéos de moins de 5 minutes). Ces outils vous apprennent à mieux comprendre vos mécanismes émotionnels, intellectuels et comportementaux.

Ils sont associés à des fiches d’exercices téléchargeables, des enregistrements audios d’exercices guidés et des petits jeux pour vous entraîner (serious games).

Ces contenus sont conçus par notre équipe regroupant des chercheurs et des professionnels du soin en santé mentale.

Pourquoi est-ce un projet solidaire ?

Pourquoi est-ce un projet solidaire ?

Cette plateforme vise un objectif social et solidaire. En effet, notre objectif final est de rendre d’ici quelques années l’ensemble de ces contenus gratuits, pour que tous puissent en bénéficier. En vous abonnant, vous contribuez à la création d’une plateforme qui permettra à tous de trouver de l’aide.

Vos cotisations permettent au site d’exister et de recevoir des mises à jour. Les bénéfices réalisés avec les cotisations sont réinvestis pour développer de nouveaux contenus et pour améliorer les contenus existants. A mesure que notre plateforme recevra des inscriptions, les contenus seront progressivement rendus accessibles gratuitement.

Que vais-je trouver dans ces modules ?

Que vais-je trouver dans ces modules ?

Nos modules abordent un vaste catalogue de thèmes pour améliorer votre bien-être. Par exemple, vous apprendrez la gestion du stress, l’introspection, la résolution de problèmes, la gestion du temps et de la procrastination, la méditation de pleine conscience (ou mindfulness), l’affirmation de soi, ou encore la guidance parentale. Leur construction est en perpétuelle évolution, pour répondre aux demandes et aux besoins des abonnés.

Ces modules ont été conçus pour vous guider dans votre démarche e développement personnel. Ils sont à votre disposition pour à apprendre à mieux vous connaître, à développer votre confiance en soi, et à communiquer avec les autres de façon affirmée et constructive.

Vais-je me retrouver seul face à mon écran ?

Vais-je me retrouver seul face à mon écran ?

En vous inscrivant, vous intégrez une communauté, avec l’accès :

  • A un forum dédié, vous permettant de poser toutes vos questions. Ce forum est réservé aux inscrits, et vous y participez avec votre pseudonyme de façon anonymisée.
  • A un outil de dialogue sécurisé. Avec cet outil, vous pouvez échanger par écrit avec un intervenant de l’institut spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives.
Comment annuler ma souscription ?

Comment annuler ma souscription ?

Ces souscriptions peuvent être interrompues à tout moment en allant dans votre compte et en cliquant sur “annuler” . Si vous annulez une souscription annuelle dans le courant des 6 premiers mois, les mois écoulés seront comptabilisés au tarif mensuel plein et la différence vous sera remboursée en déduisant des frais de dossier de 5€. Passé 6 mois, il n’y aura pas de remboursement des frais avancés.

Où puis-je utiliser vos modules ?

Où puis-je utiliser vos modules ?

Connectez-vous à votre compte pour utiliser nos modules en ligne sur pi-psy.org depuis votre ordinateur ou tout appareil connecté à Internet et disposant d’un navigateur Internet, comme les smartphones ou les tablettes.

Est-ce que cela va vraiment m'aider ?

Est-ce que cela va vraiment m’aider ?

De nombreux articles scientifiques récents démontrent que l’utilisation d’outils de thérapie cognitive en ligne apporte une aide significative pour gérer l’anxiété, la dépression, le burnout et le stress. Nos modules s’appuient sur la recherche, et sur les dernières avancées en psychologie scientifique. Ils sont validés par un panel de chercheurs experts.

C'est quoi, l'autothérapie ?

C’est quoi, l’autothérapie ?

L’autothérapie vient du mot grec « autos » signifiant «soi» et du mot grec « therapeia » signifiant « traitement ». Mettez les deux mots ensemble et vous avez « traitement par soi-même ». L’autothérapie signifie l’auto-traitement sans supervision. Autrement dit, il s’agit d’une démarche de développement personnel, menée en autonomie.

Des exemples médicaux courants d’autothérapie comprennent le traitement d’un mal de tête avec des analgésiques en vente libre ou le traitement d’une entorse de la cheville avec de la chaleur et / ou de la glace sans consulter un professionnel de la santé. En outre, l’autothérapie est également très populaire pour les problèmes de santé mentale (anxiété et dépression) via les livres d’auto-assistance (bibliothérapie) et les enregistrements audio (par exemple, cassettes, CD audio).

Néanmoins, si l’autothérapie est séduisante parce qu’elle vous laisse une autonomie totale, elle implique en revanche la difficulté de se retrouvé livré à soi-même. C’est pour prévenir ce souci, que nous vous proposons un service d’autothérapie accompagnée, c’est-à-dire que vous n’êtes pas seul face aux modules de soin : vous pouvez dialoguer avec un expert dans un espace privé, ou bien avec les autres inscrits et les experts dans le forum réservé aux abonnés.

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Essai gratuit : autothérapie

Essai gratuit : autothérapie
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Pour faire un essai de nos modules d’autothérapie, cliquez si l’essai gratuit (ci-dessus). Pour souscrire un forfait, cliquez sur le forfait de votre choix (mensuel ou annuel) ci-dessous.

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Utilisez le didacticiel ci-dessous pour voir comment fonctionne la navigation entre les différents services qui vous sont offerts. Comme vous le verrez, vous pouvez naviguer librement entre les ressources, et avez accès à de nombreux contenus pour votre bien être.

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Autothtérapie Pi-Psy
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Nos modules d'autothérapie (ou self help) vous permettent de prendre soin de vous, en utilisant une méthode validée : l'autothérapie cognitivo-comportementale.
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Institut Pi-Psy
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